5 motive pentru care ar trebui sa alegi un antrenor personal

Te gandesti sa angajezi un antrenor personal, insa nu esti sigur daca merita banii si timpul? Alegerea antrenorului personal reprezinta un pas foarte mare in ceea ce va insemna noul tau stil de viata si poate sa devina poate una dintre cele mai bune investitii pe care le-ai facut vreodata.
antrenor personal, futura gym

Te gandesti sa angajezi un antrenor personal, insa nu esti sigur daca merita banii si timpul? Alegerea antrenorului personal reprezinta un pas foarte mare in ceea ce va insemna noul tau stil de viata si poate sa devina poate una dintre cele mai bune investitii pe care le-ai facut vreodata.

Antrenorul personal iti poate schimba viziunea a tot ceea ce inseamna alimentatie, antrenamente fizice si echilibru in viata cotidiana si te va ajuta sa-ti dai seama ce anume iti este benefic, te face mai snatos si mai puternic. Acesta va lucra cu tine inspre a te ajuta sa-ti atingi obiectivele pe care le ai si te va invata cum ti le poti mentine pe termen lung, adoptand un anume stil de viata.

Poate ca iti doresti un program personalizat de slabit si tonifiere sau poate ca, pur si simplu, ai nevoie de cineva care sa iti ofere motivatia sa mergi mai departe. Indiferent de punctul in care te-ai afla, un antrenor personal este exact omul de care ai nevoie pe parcursul acestei calatorii. Iata 5 motive pentru ar trebui sa lucrezi cu un antrenor personal.

1. Nu obtii inca rezultatele pe care ti le doresti

Daca te-ai antrenat in mod constant timp de cateva saptamani sau luni, insa nu ai pierdut din greutate asa cum te asteptai, atunci un antrenor personal este ceea ce iti lipseste. Iata ce poate face acesta pentru programul tau de antrenanament:

  • Va gandi un program personalizat astfel incat exercitiile fizice pe care tu le vei face sa iti fie potrivite si eficiente, cu rezultate imediate;
  • Te va motiva la fiecare pas: se intampla de foarte multe ori ca rezultatele sa nu apara pentru poate nu te dedici antrenamentelor si nu depui eforturi pe cat de mult ai putea.
  • Iti va analiza obiectivele si te va ajuta sa ti le setezi in mod realistic. Totodata, va fi cel care iti va monitoriza progresul si iti va adapta pe parcurs programul.
  • Te va ajuta cum sa alegi si sa efectuezi corect execitiile: de foarte multe ori, cele mai multe persoane se focuseaza pe exercitiile cardio atunci cand vor sa slabeasca, insa antrenamentele functionale au si ele un rol extrem de important in atingerea acestui obiectiv.

2. Nu stii cu ce sa incepi

Esti la inceput in tot ceea ce inseamna antrenamente intr-o sala de fitness? Cu siguranta ai simtit ca nu stii incotro sa o iei in momentul in care a trebuit sa iti stabilesti singur un program complet de exercitii. Antrenorul personal va stii tot ceea ce presupune un antrenament complet si complex: de la cardio, functional training sau exercitii de flexibilitate, relaxare si iti va face un mix potrivit obiectivelor tale:

  • Va identifica exercitiile potrivite pentru tine;
  • Te va ajuta sa iti stabilesti un program cat mai realist si iti va spune cat de mult efort poti investi pentru inceput;
  • Iti va dezvolta un calendar care iti va permite sa te antrenezi chiar si atunci cand nu poti veni la sala;
  • Te va ajuta sa-ti maximizezi timpul, tinand cont, totusi, de limitele proprii astfel incat sa nu exagerezi;

3. Te-ai plictisit de antrenamentele clasice

Un antrenor personal iti va oferi o perspectiva fresh si o varietate de exerciti care sa te provoace atat din punct de vedere fizic, cat si mental. Rutina unui antrenament, dincolo de faptul ca te poate plictisi si demotiva, poate duce si la stagnarea pierderii in greutate. In acest caz, iata cum te poate ajuta faptul ca lucrezi cu un antrenor:

  • Va stii cum sa iti faca antrenamentele mai interesante si mai distractive;
  • Va veni cu propuneri noi de exercitii, precum: circuit training, HIIT training;
  • Te va ajuta sa descoperi echipamente si accesorii noi cu care te poti antrena;
  • Va fi alaturi de tine pentru a-ti seta obiective noi de fiecare data cand simti ca te plafonezi;

4. Suferi de o anumita leziune sau ai o conditie fizica precara

Daca suferi de o anumita leziune sau ai o conditie fizica mai specifica, una dintre recomandarile medicale pe care le-ai putea primi este sa incluzi exercitiile fizice in rutina ta zilnica. Insa, cum ai putea face acest lucru fara a-ti cauza si mai multa durere sau fara riscul de a te accidenta? Aici va interveni un antrenor cu experienta care iti va putea recomanda acele exercitii potrivite conditiei tale, precum:

  • Exercitii pentru persoanele cu artrita, boli de inima, diabet;
  • Exercitii pentru tratarea leziunilor vechi sau a celor cronice;
  • Exercitii care pot ajuta la ameliorarea durerilor de spate, gat;
  • Exercitii pentru persoanele insarcinate.

Cu toate acestea, inainte de a incepe un program de antrenament, recomandarea este sa te consulti si cu doctorul pentru a te asigura ca acestea sunt benefice pentru conditia ta fizica.

5. Te antrenezi pentru o competitie

Un antrenor personal cu experienta – cum ar fi un preparator fizic –  poate fi de real ajutor, mai mult decat ai putea crede, atunci cand practici un sport sau te pregatesti pentru o competitie pentru ca te va ajuta sa ajungi la un cu totul alt nivel:

  • Iti va recomanda cele mai bune antrenamente, va stii de ce exercitii ai nevoie si le va gasi pe cele care iti vor imbunatati rezistenta fizica.
  • Va dezvolta un calendar de antrenament potrivit stilului tau de viata si organismului tau. Antrenamentul inseamna mai mult decat practicarea unor exercitii fizice. Este si despre a-ti oferi perioada necesara recuperarii, iar antrenorul te va putea ajuta sa-ti creezi un program care sa iti permita sa obtii cat mai multe de la corpul tau, permitandu-i, totusi, sa se recupereze dupa tot efortul depus.
  • Te va ajuta sa eviti potentialele leziuni. Unul dintre riscurile practicarii unui sport sau a  antrenamentelor fizice este acela ca efectuarea in mod repetat a aceleasi miscari poate conduce la leziuni fizice. Antrenorul te sa gasesti un echilibru intre antrenamente astfel incat sa lucrezi cate o grupa musculara pe rand, oferindu-le celorlalte un timp de repaos si de recuperare.

Cum arata o sesiune de antrenament cu un antrenor personal?

Fiecare sesiune dureaza aproximativ 1 ora. Prima intalnire cu viitorul tau antrenor personal va fi dedicata evaluarii conditiei tale fizice, masuratorilor corporale, istoricului asupra sanatatii, experientei in sala de fitness si a setarii obiectivelor.. Acesta este momentul in care trebuie sa fii pregatit sa te urci pe cantar, sa iti masori grasimea corporala si sa raspunzi la cateva intrebari specifice legate de ceea ce iti doresti. Apoi, in sesiunile ce vor urma, vei combina antrenamentele de tip cardio cu cele de forta, flexibilitate sau alte tipuri de activitati in functie de rezultatele pe care le urmaresti

Related Posts

Leave a comment