plan de nutritie

rutinanatrenament_futuragym

10 sept.: BACK TO GYM: 5 sfaturi pentru a reveni la rutina ta de antrenamente

Stiai ca dupa 12 zile inactive capacitatea ta cardio poate sa scada cu pana la 7%, iar dupa 4 saptamani cu pana la 20%, fiind la fel de dificil sa reintre in forma chiar si cele mai experimentate persoane in sala de fitness? Tuturor ni s-a intamplat ca la un moment dat sa nu ne mai tinem de exercitiile fizice pe care le aveam planuite pe perioada vacantei. Saptamani intregi fara pic de antrenament, zile consecutive de stat pe plaja sau pe canapea urmarind un maraton de filme, isi spun cuvantul.
antrenor personal de fitness

09 aug.: Cum iti alegi antrenorul personal care sa te motiveze?

De cele mai multe ori decizia de a lucra cu un antrenor personal de fitness vine din dorinta de a gasi un ajutor permanent in a-ti atinge obiectivele individuale de sanatate si fitness. Ceea ce face un antrenor personal pentru tine este sa-ti construiasca acel program de exercitii adaptat tie astfel incat tu sa-ti poti duce la indeplinere aceste obiective si te va mentine motivat pe durata intregii calatorii.